非虛構書兩週就忘光

2026-07-26

how do you guys actually stop forgetting everything you just read?

- 讀完就忘通常是因為沒有『提取』：合上書先寫 3 句你記得的重點 — 提取 - 用間隔復盤：隔天/一週快速看一次你的 3 句，比當下做厚筆記有效 — 間隔復盤 - 讀的時候就做「停頓」：每章末停 30 秒問「這章在講什麼？」— 停頓總結 - 把重點連到一個自己的例子/情境，記憶才會黏住 — 自我連結 - 少讀一點但做完回收，比讀很多本更有複利 — 少而回收

我現在卡在「我讀完非虛構書兩週就忘光」，到底『讀的時候』要做什麼，才會讓它真的比較黏？

r/readwithme 求助帖（forgetting）